Schlafschule Unna
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Pusteblume

 

Schlafsprechstunde

Kinesiologie

Wege in den erholsamen Schlaf (Nachtexpress)

Sounder Sleep System

Stressbewältigung

Autogenes Training

Progressive Muskelentspannung

Selbstheilungskräfte stärken

Lachyoga

Kostenübernahme

Anmeldung


Individuelle Beratung in der Schlafsprechstunde

In der Schlafsprechstunde entwickeln wir mit Ihnen gemeinsam Ihre persönliche Lösung zum Thema Entspannung, Schlaf, Gelassenheit und mentale Stärke! 

Schlafsprechstunde
mit Diplom-Psychologin Konstanze Wortmann

Dauer: 45 Minuten
Gebühr: 60.- €

Termine nach individueller Absprache,
Anmeldung unter Tel.Nr. 02303/330072 oder per e-mail an info@schlafschule-unna.de


  
Kinesiologie
klären • ausgleichen • schlafen

Mit Kinesiologie zum erholsamen Schlaf – Krankheiten kommen nicht aus heiterem Himmel. Sie entstehen gewöhnlich aus der allmählichen Anhäufung von Stressfaktoren, die zu Energieblockaden führen. Energieblockaden äußern sich in körperlichen Beschwerden - auch in Schlafstörungen.

Kinesiologische Einzelsitzung
mit Kinesiologin Dorothe Schabsky (DGAK)

Dauer: 60 Minuten,
Gebühr: 60.- €

Termine nach individueller Absprache, 
Anmeldung unter Tel.Nr. 02303/330072 oder per e-mail an info@schlafschule-unna.de.

Wir stellen keine Diagnosen, noch machen wir Heilversprechen. Die kinesiologische Gesundheitsarbeit begleitet und ergänzt Therapien. Sie ist kein Ersatz für eine therapeutische oder ärztliche Behandlung. 


Wege in den erholsamen Schlaf (Nachtexpress)

Werden Sie Schlafexperte/-expertin in eigener Sache.  In einer kleinen Gruppe und angenehmer Atmosphäre finden Sie mit maßgeschneiderten Informationen und Techniken Ihren Schlaf wieder.

 

Kursleitung: Dipl.-Psych. Konstanze Wortmann
Gebühr: 60.- €

Termine

SKK3              Sa.,        25.11.2017    10.00 - 14.00 Uhr   

 


 

AUTOGENES TRAINING (nach Schultz)

Den Weg in die Ruhe finden – Durch das Autogene Training (nach Schultz) kann jeder durch sich selbst, unabhängig von äußerer Leitung, zu einer gesunden Ruhe kommen und so seine Gesundheit positiv beeinflussen.

Kursdauer:    8 Termine,  à 75 Minuten
Kursleitung:    Dorothe Schabsky (Heilpädagogin, Entspannungspädagogin)
Gebühr:    123.- €

Kostenübernahme durch die Krankenkasse möglich *

Termine nach individueller Absprache,
Anmeldung unter Tel.Nr. 02303/330072 oder per e-mail an info@schlafschule-unna.de .  


 PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG (nach Jacobson)

 Bei diesem Verfahren werden nacheinander einzelne Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt und anschließend wieder gelöst. Dadurch erreicht der Übende einen Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers. Muskelverspannungen können aufgespürt, gelockert und Schmerzzustände verringert werden. Wir bieten Ihnen ein gezielt auf kleine Gruppen abgestimmtes Training in einer harmonischen, zuversichtlichen Atmosphäre.

Kursdauer: 8 Termine, à 60 Minuten
Kursleitung: Sabine Grimm (Dipl.-Sozial Pädagogin,
                       Entspannungspädagogin)
Gebühr: 98.- €

Kostenübernahme durch die Krankenkasse möglich *

Termine:

PM5 Mi., 04.10.2017   18.00 - 19.00 Uhr, 8 Termine
PM6 Di., 10.10.2017   18.00 - 19.00 Uhr, 8 Termine


Selbstheilungskräfte stärken (Seminar)

Stell dir vor, du bist gesund!
Wie Sie mit Vorstellungskraft Ihre Gesundheit unterstützen.

In diesem Seminar wird Ihnen der aktuelle Kenntnisstand der Wissenschaft zur Selbstheilung vermittelt. Es werden wirksame Methoden der Bewusstseinsmedizin vorgestellt, die die Selbstheilungskräfte wecken und stärken. Im Leistungssport und in der Behandlung von Schmerzen haben diese Techniken längst Einzug gehalten. Sie helfen den Heilungsverlauf zu unterstützen und schwierige Situationen besser zu überstehen.


Kursdauer:      samstags 10:00 Uhr bis 14:00 Uhr
Kursleitung: Dipl.-Psych. Konstanze Wortmann
Gebühr: 60.- €

Termine: wieder ab September 2017

 


  SOUNDER SLEEP SYSTEM – Sanfte Schlafentspannung

Eine höchst effektive Methode zur Stressbewältigung, die Hilfe bei stressbedingten Gesundheits- und Schlafstörungen bietet. Durch verschiedene Übungen, die Sie auch tagsüber für wenige Minuten einschieben oder Minibewegungen, mit denen Sie sich wunderbar in den Schlaf befördern können, lernen Sie zu schlafen und gelassen zu denken. Ergänzt durch die geführte natürliche Atmung lernen Sie den eigenen Atem zu beobachten, um darüber angenehm in den Schlaf zu sinken.

  
Sounder Sleep System -Intensiv
Erlernen Sie die sanfte Schlafentspannung in einem Intensivkurs über zwei Tage (insgesamt 6 Stunden).
In einer kleinen Gruppe und angenehmen Atmosphäre bleibt genügend Zeit, das Erlernte ausreichend zu üben und erste positive Erfahrungen zu sammeln.  

Kursdauer: 2 Termine à 90 Min.
Kursleitung:   Dorothe Schabsky (Heilpädagogin, Entspannungspädagogin,
                                 Sounder Sleep Senior Teacher)
Gebühr: 40.- €

Termine 

SS10      Mo.,     04.09.2017      18.00 - 19.30 Uhr 
und  Mo., 11.09.2017  18.00 - 19.30 Uhr
SS11  Mo., 20.11.2017  18.00 - 19.30 Uhr
und   Mo., 27.11.2017   18.00 - 19.30 Uhr

 


  

Stressbewältigungskurs (nach Prof. Kaluza)

Sie lernen:
•    sich zu entspannen und loszulassen
•    ihre persönlichen Stressverstärker zu erkennen und  zu verändern
•    mögliche Stresssituationen frühzeitig wahrzunehmen und zu bewältigen
•    sich zu erholen und zu genießen

SBK1  
Starttermin  
Kursdauer: 8 Termine à 2 Zeitstunden
Kursleitung:   Dipl.-Psych. Konstanze Wortmann
Gebühren: 195.- €

Kostenübernahme durch die Krankenkasse möglich *

Termine nach individueller Absprache,
Anmeldung unter Tel.Nr. 02303/330072 oder per e-mail an info@schlafschule-unna.de
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Lachyoga  -die Kraft des Lachens

Aus einem zunächst grundlosen und "künstlichen" Lachen entsteht durch Gruppendynamik und Blickkontakte ein erfrischend "echtes" Lachen. Nach dem Arzt Mandan Kataria lachen Sie beim Lachyoga nicht weil Sie glücklich sind, sondern Sie sind glücklich weil Sie lachen.
Die Forschung über das Lachen (Gelotologie) bestätigt, dass Lachen nicht nur Spaß und Freude bereitet, sondern dass die positiven Wirkungen auch auf der körperlichen Ebene nachweisbar sind:
Stresshormone werden abgebaut, Glückshormone werden ausgeschüttet, das Immunsystem wird gestärkt und entzündungshemmende und schmerzmindernde Substanzen werden produziert.

LY3  
Starttermin: 16.10.2017 
Kursdauer: 3 Termine à 60 Min.
Kursleitung: Dorothe Schabsky
Gebühren: 30,-€

  


*KOSTENÜBERNAHME durch die Krankenkassen

Unsere Kurse werden von den meisten gesetzlichen Krankenkassen als Präventionsmaßnahme bezuschusst. Im Anschluss an den Schlafkurs kompakt, das Stressbewältigungstraining, die Progressive Muskelentspannung und an das Autogene Training bekommen die Teilnehmer/innen eine Teilnahmebescheinigung. Soweit eine 80%ige Teilnahme an den Kursen besteht, kann die Bescheinigung nebst Rechnung bei der Krankenkasse eingereicht werden. Die meisten Krankenkassen übernehmen 1x im Jahr bis zu 80% der Kosten eines Kurses.

ANMELDUNG

Wir bitten um verbindliche schriftliche Anmeldung formlos per Email oder telefonisch. Sie können sich auch das Anmeldeformular herunter laden und uns zusenden.

Anmeldeformular herunterladen

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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