Atmen – bewegen – schlafen: Mit dem Selbsthilfeprogramm Sounder Sleep System in genussvollen Schlaf gleiten

Ein Übungsbuch mit CD (Deutsch)
Taschenbuch, Erscheinungsdatum 23. Oktober 2020

Das beste Schlafmittel ist der Körper
Das Sounder Sleep System ist ein ausgeklügeltes System von Übungen, das im Körper genau den physiologischen Zustand erzeugt, der gebraucht wird, um einschlafen zu können. Die Methode beruht auf der Entdeckung, dass sanfte kleine Bewegungen in Verbindung mit dem natürlichen Atemfluss in eine tiefe und genussvolle geistige Ruhe führen. Einmal in diesem Wohlgefühl angelangt, schlafen wir ganz von selbst ein. Rund um den Globus haben schon viele Menschen vom Sounder Sleep System profitiert.
„Wenn du das Sounder Sleep System praktizierst, dann wirst du dich in deine Atmung verlieben. Und wenn du dich in jemanden verliebst, dann willst du möglichst viel Zeit mit ihm verbringen.“
Michael Krugman, Begründer des Sounder Sleep Systems

 

 
Erschienen am 21.08.2020
ISBN: 978-3-95571-902-9, 112 Seiten, kartoniert, Format: 17.0 x 24.0
 
Bestellung und Information:
Junfermann Verlag
Print + E-Book
22,00 €

Die Autorin Konstanze Wortmann ist die fachliche Leitung der Schlafschule Unna. In diesem Buch fasst sie Erfahrungen aus ihrer langjährigen Tätigkeit zusammen. Die Leserinnen und Leser erfahren, was der Schlaf will, um sich einzufinden und was er braucht, um bleiben zu können.

Eine Übungs-CD und praktische Anleitungen ergänzen das Buch und bilden eine wirksame Hilfe auf dem Weg zum erholsamen Schlaf.

 

Konstanze Wortmann
Wege in den erholsamen Schlaf

120 Seiten, mit CD,
kartoniert, Format: 17 x 24 cm,
ISBN: 978-3-95571-471-0
Preis: 17,- Euro

Bestellung und Information:
Junfermann Verlag

Das neue Buch von Konstanze Wortmann, der fachlichen Leitung der Schlafschule Unna:

Letzte Zuflucht Firmenklo?
In ihrem neuen Buch befasst sich Konstanze Wortmann, die fachliche Leitung der Schlafschule Unna, mit der Selbstfürsorge in herausfordernden beruflichen Situationen.

Einen Großteil unserer Lebenszeit verbringen wir am Arbeitsplatz, und nicht selten ist dieser Schauplatz von Auseinandersetzungen, Konflikten und Niederlagen. Aber wie schaffen wir es, in der Kraft zu bleiben, wenn uns scheinbar alles runterzieht?
Die Autorin stellt kraftvolle Selbststärkungstechniken für die täglichen herausfordernden Situationen der Arbeitswelt vor.

 

Konstanze Wortmann
Letzte Zuflucht Firmenklo?

112 Seiten,
kartoniert, Format: 17 x 24 cm,
ISBN: 978-3-95571-748-3
Preis: 15,- Euro

Bestellung und Information:
Junfermann Verlag, Paderborn